Oreiller carré ou rectangulaire : lequel choisir pour mieux dormir ?

Le débat entre oreiller carré et rectangulaire divise les dormeurs depuis des générations. Alors que certains pays privilégient traditionnellement l'un ou l'autre format, les recherches modernes sur le sommeil apportent des éléments objectifs pour guider votre choix.

Les avantages de l'oreiller rectangulaire

L'oreiller rectangulaire, typiquement en dimension 40x60cm comme le modèle ZenPur, présente plusieurs avantages ergonomiques. Sa forme allongée suit naturellement la largeur des épaules, offrant un soutien optimal pour la nuque sans encombrer inutilement le lit. Un oreiller cervical rectangulaire permet également de maintenir un alignement correct de la colonne vertébrale, particulièrement important pour les dormeurs sur le côté.

L'oreiller carré : tradition et polyvalence

L'oreiller carré (généralement 60x60cm ou 65x65cm) reste populaire dans certains pays pour sa polyvalence. Il peut servir d'appui pour lire au lit et offre une plus grande surface de repos. Cependant, pour le sommeil, l'oreiller memoire de forme rectangulaire est généralement préféré par les spécialistes du sommeil car il évite que les épaules reposent sur l'oreiller, ce qui peut créer des tensions cervicales.

L'impact sur la qualité du sommeil

Les études montrent que la forme de l'oreiller influence directement la qualité du repos. Un oreiller rectangulaire de dimension 40x60x13cm offre le ratio idéal entre surface de soutien et encombrement. Cette dimension permet d'utiliser des taies standard 50x70cm tout en laissant suffisamment d'espace pour bouger pendant la nuit sans perdre le soutien cervical.

Le choix selon vos habitudes de sommeil

Si vous changez fréquemment de position durant la nuit, l'oreiller rectangulaire s'adapte mieux à ces mouvements. Pour ceux qui utilisent plusieurs oreillers, combiner un rectangulaire pour le soutien cervical avec un carré pour le confort peut être une solution. Néanmoins, un oreiller ergonomique rectangulaire de qualité, avec mousse à mémoire de forme et housse bambou respirante, suffit généralement à assurer un sommeil réparateur.