RGO et remontées acides : L'astuce du coussin pour mieux dormir

Se réveiller au milieu de la nuit avec une sensation de brûlure dans la gorge est une expérience pénible qui ruine la qualité du sommeil. Pour les millions de personnes qui souffrent de reflux gastro-œsophagien (RGO), la nuit est souvent redoutée.

Les médecins sont unanimes : la solution la plus efficace, en plus des mesures diététiques, est de dormir avec le haut du corps surélevé. La gravité aide ainsi à maintenir l'acide de l'estomac à sa place.

Le piège des oreillers classiques

L'erreur la plus commune est d'empiler deux ou trois oreillers de sommeil traditionnels. Cela ne fait que plier votre cou de manière non naturelle (créant des douleurs cervicales) et ne surélève pas votre torse. De plus, les oreillers mous s'affaissent et glissent pendant la nuit, et vous vous réveillez à plat, avec les mêmes symptômes.

La solution : une inclinaison ferme et stable

Pour être efficace, l'inclinaison doit commencer dès votre taille et former une pente douce et stable. Vous n'avez pas besoin d'un oreiller médical spécialisé ; vous avez besoin d'une base de soutien ferme.

C'est là qu'un coussin à mémoire de forme devient votre meilleur allié.

Le Coussin Zenpur 45 x 45 à mémoire de forme n'est pas qu'un simple coussin de canapé. Son cœur en mousse haute densité ne s'écrase pas.

Comment l'utiliser pour le RGO ? Placez un ou deux coussins (le pack de 2 est idéal pour couvrir la largeur) sous votre oreiller de sommeil habituel, en les faisant démarrer au milieu de votre dos. Ils créent ainsi un "plan incliné" stable qui surélève tout votre buste, et pas seulement votre tête.

C'est aussi parfait pour s'asseoir confortablement au lit et laisser la digestion se faire avant de s'allonger.

Conclusion

Ne laissez pas le RGO dicter la qualité de vos nuits. Une simple adaptation ergonomique à l'aide d'un coussin de soutien ferme peut faire une différence spectaculaire.

(Note : Pour tout problème de RGO chronique, consultez un professionnel de santé.)