Unabhängig davon, zu welcher Zeit Sie schlafen möchten, ist es wichtig, eine schlaffördernde Umgebung zu schaffen. Sie müssen wirklich sicherstellen, dass der Ort, an dem Sie schlafen, die richtige Temperatur hat, bequem und schläfrig ist. Es beginnt wirklich in erster Linie mit Ihrer Matratze.

Holen Sie sich das richtige Bett und die richtige Matratze

Die Wahl der richtigen Matratze zum Schlafen erfordert die Kenntnis Ihres Budgets, Ihrer Schlafposition und das Verständnis Ihrer eigenen körperlichen Bedingungen, die Ihre Schlaffähigkeit beeinträchtigen können.

Kennen Sie die Art der Matratze, die Sie mögen

Wenn Sie ein Bett mit etwas Sprungkraft mögen, sollten Sie sich für eine Federkernmatratze entscheiden, während Sie für eine feste Matratze Memory-Schaum wählen sollten. Wenn Sie etwas mögen, das beides bietet, können Sie eine Federkernmatratze mit einer Memory Foam-Auflage wählen.

Kennen Sie Ihren Schlafstil

Ob Sie es glauben oder nicht, die Position, in der Sie gerne schlafen, hängt von der Art der Matratze und der Kissen ab, die Sie kaufen. Wenn Sie beispielsweise auf der Seite schlafen möchten, benötigen Sie möglicherweise eine Federkernmatratze über einer Schaumstoffmatratze, da dies die Druckpunkte reduzieren kann, die Sie auf Ihren Hüften und Schultern spüren. Wenn Sie ein Bauchschläfer sind, benötigen Sie auch eine härtere Matratze, da Sie nicht in einer weichen Option aus Memory-Schaum ersticken möchten.

Schlaftemperatur

Wenn Sie dazu neigen, bei heißen Temperaturen zu schlafen, sollten Sie dies unbedingt bei der Wahl der Matratze berücksichtigen. Viele Memory Foam-Matratzen haben den Ruf, etwas wärmer zu werden und heiße Schläfer noch wärmer zu machen. Wenn Sie Memory-Schaum wirklich wollen, aber ein heißer Schläfer sind, finden Sie eine der neuen „Kühl“-Optionen.

Umgang mit Allergien

Wenn Sie Allergien gegen Staub, Haustiere oder die Umwelt haben, ist es sehr hilfreich, eine Matratze zu finden, die nicht dazu beiträgt. Memory Foam ist antimikrobiell sowie staubmilben- und schimmelresistent. Federkernmatratzen sollten mit einem antiallergischen Bezug bezogen werden, um die gleichen Probleme zu vermeiden. Wenn Sie irgendwelche Empfindlichkeiten haben, sollten Sie auch überprüfen, ob Ihre Wahl in Bezug auf die verschiedenen Materialien zertifiziert ist.